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戒烟后的反应

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-1-19

    中国戒烟网讯:1,戒烟一个小时
    如果你可以一个小时不抽烟,那么你身体里面的血液中尼古丁的含量就会降低25%,到了这个时候人们往往就会开始感受到戒烟的反应,但是这个时候症状并不是很明显,所以有很多人不会有太大的感觉。
    2,戒烟两个小时
    当你坚持两个小时不吸烟的时候,血液中的尼古丁含量就已经到了临界点,这个时候就可以明确的感受到戒烟的反应会出现明显的头晕,而且还会有一点精力不集中血压和心率都是可以恢复正常的。一这个完全不用担心,只要坚持就可以了
    3,戒烟12个小时
    如果你可以坚持12个小时不吸烟,那么这个时候你身体里面就能够开始清理你体内积攒的尼古丁了,虽然说这是一件好事情,但是到了这个时候,人们的感觉却并不是很好,很多人都会感觉到头晕,而且还会出现明显的躁动,但是这个时候体内的氧化碳的含量会得到明显的恢复。身体已经开始慢慢的适应戒烟的过程,所以这个时候千万不要放弃。
    4,戒烟三天
    戒烟坚持到第三天就就非常不容易了,到了这个时候,人体内的尼古丁清除已经达到了顶峰,虽然说体内的情况慢慢的好转了,但是人们的感觉却是更加难受,很多人还出现了失眠的症状,但是体内的一氧化碳大治,已经清除干净,这个时候人们的嗅觉还有食欲,都得到了明显的恢复,在这个时候一定要注意个人的饮食习惯。身体情况开始出现好转了,一定要继续坚持。
    5,戒烟七天
    一转眼马上就到一星期了,这个时候肺部已经开始进行自主排毒了,如果你长年都有吸烟的习惯,那么这个时候就会有痰液咳出,其实这是一种好事,说明你难熬的日子马上就要过去了,在这个时候一定要坚持,如果在这个时候放弃戒烟,那就是太可惜了。离戒烟的胜利越来越近了你放弃的话真的是非常非常的可惜。
    6,戒烟三周
    如果你戒烟可以坚持三周,那么你体内基本上就已经没有尼古丁的存在了,也就是说,从生理上来讲,已经可以不依靠香烟了,完全戒烟成功,但是虽然说生理上已经戒烟成功了,但是有很多人在心理上还没有完全的戒掉这个时候,如果去一些人多的场合聚会什么的,看到别人抽烟很有可能会把持不住,所以这个时候一定要让家人和朋友来监督你。
    7,戒烟三个月
    不管吸烟的烟龄有多长,也不管你的烟瘾有多大,戒烟三个月以后,你就会发现身体的各方面机能都得到了很好的恢复,特别是在精神方面,在这样以后,你会感觉到精力旺盛,睡眠质量也得到了明显的提升,以前因为抽烟而导致的胸闷气短,在戒烟以后也得到了好转。

 

 
 
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